Encourager l’intensité pour les résultats et la rétention

Que vos membres espèrent brûler de la graisse, développer du muscle ou tonifier leur corps, plusieurs d’entre eux s’attendent à des résultats qu’ils peuvent voir dans le miroir. La vérité, c’est que répondre à cette attente peut être crucial pour retenir ces membres à long terme. En tant que professionnel du fitness, vous pouvez les aider à atteindre leurs objectifs physiques en partageant les bienfaits transformateurs de l’exercice à haute intensité.

Mieux pour le corps

Des études ont démontré que l’une des principales raisons pour lesquelles les membres renouvellent est de continuer à progresser vers leurs objectifs liés à la santé. Heureusement pour les installations de conditionnement physique partout, une intensité accrue permet de maintenir les résultats physiques.

Deux des résultats physiques les plus recherchés sont l’amélioration de la forme physique et de la composition corporelle. Selon la recherche, les deux résultats sont particulièrement sensibles au niveau d’intensité. Par exemple, comparativement aux entraînements à faible intensité, des essais contrôlés randomisés montrent que les entraînements à haute intensité entraînent au moins deux fois plus d’améliorations de la forme physique et au moins deux fois plus de réduction de la masse grasse. Les résultats sont similaires dans les milieux de clubs de santé. Lorsque les membres dépassent leur zone de confort, ils progressent environ deux fois plus physiquement en matière de prise de muscle et de perte de graisse comparativement à ceux qui partagent les mêmes objectifs mais suivent leurs propres plans d’entraînement.

Bien sûr, il y aura toujours ceux qui débutent et des personnes cherchant un soulagement du stress qui cherchent exclusivement de l’exercice à faible intensité. Cependant, lorsque les gens ont une habitude d’exercice établie, il est important que les professionnels du fitness insistent sur le fait que les progrès réalisés seront étroitement liés à l’intensité maximale de leur entraînement. Pour l’entraînement en force et cardiovasculaire, des intensités plus élevées sont souvent nécessaires pour déclencher les transformations physiques recherchées par de nombreux passionnés d’exercice. Partager les avantages d’intensités plus élevées peut aider ces personnes à surmonter des plateaux et à continuer de progresser vers leurs objectifs.

Mieux pour l’entreprise

En plus de favoriser des changements physiques, l’exercice à haute intensité soutient votre entreprise. Pour commencer, s’entraîner à une intensité plus élevée n’ajoute pas de temps à la durée totale de l’entraînement. En fait, des entraînements plus intenses réduisent souvent le temps d’entraînement, ce qui améliore ainsi le flux des membres dans l’installation. Et l’efficacité du temps peut contrer l’une des principales raisons d’annulation d’abonnement — un manque perçu de temps.

Même si seulement quelques membres augmentent l’intensité, cela peut tout de même améliorer l’environnement de votre centre de conditionnement physique. Quand quelqu’un voit un autre passionné d’exercice s’intensifier, cela l’aide à imaginer porter son propre entraînement à ce même niveau. En puisant dans ce sens instinctif de la compétition, des exemples d’intensité d’exercice élevée peuvent motiver les membres qui veulent faire partie de cette énergie et de cet enthousiasme. Au final, ça crée une culture où donner le meilleur de soi-même devient la nouvelle norme.

Une intensité parfaite pour tout le monde

Tout le monde qui fait de l’exercice n’est pas au même niveau de forme physique, et les professionnels doivent tenir compte des capacités individuelles lorsqu’ils recommandent des entraînements à haute intensité. Une façon d’aider est d’offrir des options d’entraînement personnalisé visant à surmonter les plateaux de forme physique et de force. Les entraîneurs personnels comprennent les forces, les limites et les objectifs de leurs membres, créant des entraînements qui varient en intensité de toutes les bonnes façons. En prime, les conversations en tête-à-tête aident les membres à se préparer mentalement à l’effort et à apprendre à remarquer les signes physiques d’intensité sans en faire trop.

Quand il s’agit des personnes avec qui vous travaillez, vous devrez peut-être aussi clarifier ce que l’intensité signifie réellement pour établir des attentes réalistes. Des intensités plus élevées produisent plus de signes physiques d’effort, notamment plus de transpiration, une respiration lourde et même de légères sensations de brûlure dans les muscles. Bien que ces entraînements comportent un degré d’inconfort plus élevé que les exercices à faible intensité, les résultats en valent la peine pour plusieurs membres. Comme le dit le proverbe, si l’entraînement ne vous met pas au défi, il ne vous changera pas.

Les récompenses de l’intensité

En encourageant l’intensité dans votre centre de conditionnement physique, vous pouvez aider les personnes avec qui vous travaillez à ressentir la joie de l’accomplissement lorsqu’elles voient leurs efforts se traduire par une meilleure forme physique et une meilleure composition corporelle. En partageant tous les bienfaits de l’exercice à haute intensité, rappelez à vos membres que leurs objectifs de transformation physique sont toujours juste en dehors de leur zone de confort. Le meilleur dans tout ça, que vos membres soient là pour perdre du poids, prendre du muscle ou tonifier leur corps, les résultats qu’ils peuvent voir dans le miroir les inciteront à revenir dans votre établissement pour en avoir plus.