Donnez du pouvoir à chaque étape : ` `De la course de marathon à l’inclusivité des centres de conditionnement physique et à l’acquisition de membres

Au cours de mes trente ans d’expérience comme entraîneur de course, j’ai perfectionné l’habileté de rassembler des groupes divers d’individus partageant un objectif commun. Ces objectifs incluent la réalisation des exigences physiques et mentales impliquées dans les épreuves de longue distance comme le prestigieux marathon de Boston. Alors que certaines personnes avec qui j’ai travaillé étaient à l’aise avec l’exercice exigeant, d’autres commençaient tout juste à adopter un mode de vie actif, un peu comme la diversité des gens qui entrent dans vos installations de conditionnement physique. En tant qu’expert en santé et bien-être dans votre établissement, vous pouvez utiliser certaines des mêmes techniques que moi pour bâtir un environnement d’exercice bienveillant qui met l’accent sur le progrès plutôt que sur la perfection.

Transformer le doute en croyance

Beaucoup des coureurs avec qui je travaille entament leur premier marathon, un défi qui peut être intimidant. Mon objectif principal est de reconnaître leurs peurs et incertitudes, en les rassurant que je serai là à chaque étape, leur offrant un soutien indéfectible. Alors qu’ils s’engagent dans ce parcours avec dévouement et persévérance, ils déplacent rapidement leur attention du doute vers la confiance en leurs capacités. Cette expérience n’est pas si différente de celle d’un nouveau venu dans un centre de conditionnement physique. Au début de leur parcours, il est crucial que vous et votre personnel répondiez à leurs appréhensions par des messages d’encouragement et d’inclusivité. Une partie de votre rôle consiste à confirmer que votre établissement soutient le mouvement pour tous, car certains nouveaux membres sont nerveux quant à la façon dont ils vont s’intégrer.

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Atténuer l’anxiété grâce à la diversité corporelle

On trouve des images de corps idéaux partout dans l’industrie du fitness et sur les réseaux sociaux. Naturellement, ces formes idéalisées influencent l’image corporelle des gens partout d’une manière qui influence la fréquence de leurs visites au centre de conditionnement physique. En fait, des recherches indiquent que les images de fitness des athlètes maigres augmentent l’anxiété physique sociale et le doute de soi, ce qui peut constituer un obstacle à l’accès à l’établissement. Bien que beaucoup de gens rejoignent des centres de conditionnement physique pour développer une image corporelle plus positive, leur sentiment d’appartenance peut être réduit si l’imagerie de l’établissement est étroite et idéalisée. Assurez-vous que votre établissement affiche une variété de types de corps dans sa signalisation et ses documents promotionnels.

Une touche personnelle

Comme l’explique un nouveau membre du centre de conditionnement physique : « C’est plutôt une ambiance de malaise parce qu’il faut se surpasser et y aller, et on se dit 's’il vous plaît, s’il vous plaît, personne ne me regarde.' » Il est essentiel de ne pas laisser les personnes que vous servez ressentir cela, et un simple moment du temps de votre personnel peut soulager cette anxiété. Assurez-vous de vous présenter et de commencer à bâtir une vraie relation avec tous ceux qui entrent dans votre bâtiment. Lors de vos retours, rappelez-leur que vous êtes heureux de les revoir. En créant des relations de soutien avec les personnes de votre centre de conditionnement physique, vous pouvez les aider à voir le processus d’exercice comme un parcours transformateur vers l’amélioration de soi, partagé et valorisé par tous les membres de votre équipe.

Soutien pour tous les corps

En tant que professionnels du conditionnement physique, il est crucial pour nous de promouvoir une représentation inclusive. Nous pouvons favoriser une atmosphère accueillante pour toutes les personnes que nous servons, en reconnaissant leur courage de sortir de leur zone de confort. Ensemble, nous pouvons créer une culture du fitness où chaque individu, peu importe ses capacités, comprend qu’il a sa place et que ses progrès sont véritablement soutenus.