Survivants du cancer et le pouvoir guérisseur du mouvement

Vous savez probablement déjà que l’exercice réduit le risque de cancer, mais saviez-vous que le mouvement sain peut avoir un impact positif sur ceux qui suivent un traitement et ceux qui se rétablissent du cancer? En tant que principale cause mondiale de décès, avec un risque à vie dépassant 40%, il est probable qu’il y ait des survivants du cancer dans votre centre de conditionnement physique. En comprenant les défis auxquels font face les personnes diagnostiquées avec un cancer, vous pouvez offrir un soutien empathique essentiel tout au long de leur retour vers le bien-être.

Défis mentaux et physiques

Il est compréhensible qu’un diagnostic de cancer soit émotionnellement bouleversant. Les individus luttent avec le sentiment de perte de contrôle sur leur corps et leur vie. En fait, les personnes nouvellement diagnostiquées rapportent souvent une augmentation de la peur, de l’anxiété, de la tristesse, de la dépression et de la solitude. C’est une expérience profondément dévastatrice que les amis et la famille qui offrent des soins rapportent que leur santé mentale se détériore eux-mêmes au cours du traitement. Certaines personnes s’isolent aussi en choisissant de ne pas révéler leur diagnostic, même à leur famille. C’est particulièrement vrai pour les hommes, qui privilégient souvent le contrôle et l’autonomie comme partie intégrante de leur masculinité. Pire encore, tous ces défis de santé mentale s’ajoutent à la liste des luttes physiques que les patients doivent subir à cause de la chirurgie, de la radiothérapie et de la chimiothérapie.

Commencer

Bien que l’exercice physique puisse être limité dans certaines situations, particulièrement après des interventions chirurgicales et chez les personnes atteintes de maladies cardiaques graves, les experts s’entendent pour dire qu’il faut éviter l’inactivité pour la majorité des patients atteints de cancer pendant le traitement et la récupération. Mais comment convaincre des gens qui ont déjà traversé tant d’épreuves de relever le défi de refaire de l’exercice? Commencez par leur rappeler que la recherche confirme que l’exercice bénéficie à la résilience mentale et physique chez les patients atteints de cancer. Faites-leur savoir que la recherche confirme également de meilleurs résultats chirurgicaux chez les patients qui privilégient l’exercice.

Avantages spécifiques de rester actif

Des études menées chez des patients atteints de cancer démontrent que l’activité physique bénéficie significativement à leur sommeil et à la santé des os. De plus, il existe de solides preuves que l’exercice régulier minimise leur fatigue, leur anxiété et leur dépression, améliorant ainsi leur qualité de vie.

Durée de l’entraînement

Bien que les recommandations d’exercice pour les patients atteints de cancer soient de 30 à 60 minutes d’activité d’intensité modérée par jour, des bienfaits pour le système immunitaire se manifestent aussi lors de courtes périodes d’exercice. Par exemple, chez les patientes atteintes de lymphome et de cancer du sein, seulement 10 minutes de vélo à l’intérieur augmentaient les cellules immunitaires circulantes, y compris celles qui combattent le cancer. Les entraînements quotidiens offrent les meilleures réponses immunitaires, assurant que l’augmentation des cellules immunitaires circulantes se maintient pendant plusieurs jours. Cela appuie d’autres études chez des patients atteints de cancer qui démontrent que l’exercice régulier offre la meilleure réponse immunitaire contre le cancer.

Espoir et guérison

Les personnes qui luttent contre le cancer ont besoin d’un soutien qui répond à la fois à leurs défis de santé physique et mentale. Les professionnels du fitness comme vous peuvent être une partie essentielle de leur système de soutien en offrant un mélange d’empathie et d’expertise éducative. En les aidant à comprendre les bienfaits de l’exercice, vous pouvez faire une différence dans la vie de ceux qui luttent contre le cancer et dans celle de leurs aidants, en favorisant l’espoir et la résilience pour tous.

CERTIFICATION OPTIONS

Le Collège américain de médecine sportive (ACSM) offre un cours de spécialiste en exercice contre le cancer
. Le cours de confiance en cancer de CanRehab au Royaume-Uni
. L’Institut de formation à l’exercice contre le cancer (CETI) offre un cours de spécialiste en exercice contre le cancer
. Thrive Health offre une certification en cancer et en exercice.

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