Un mouvement pour soutenir le vieillissement en santé

Il y a de fortes chances que plusieurs de vos clients plus âgés n’aient jamais envisagé de s’inscrire à un centre d’entraînement commercial comme un club de santé ou le YMCA. Cependant, des études récentes ont démontré que les adhésions aux centres de conditionnement physique soutiennent l’activité à vie qui préserve la force musculaire avec l’âge. Comme tout expert médical et thérapeutique le sait, peu de choses sont plus importantes lorsqu’il s’agit de donner aux personnes âgées le pouvoir de continuer à faire ce qu’elles aiment.

Une intention active

Dans une étude de 2022 menée au Danemark, 41% des personnes sondées ont déclaré qu’elles « ne faisaient « jamais » ou « rarement » d’exercice, et seulement 11% faisaient de l’exercice régulièrement. Parmi ceux qui étaient actuellement inactifs, la plupart disaient vouloir être plus actifs physiquement. C’est là qu’interviennent les installations de conditionnement physique commerciales, aidant les individus à combler le fossé entre les intentions et les actions. Les installations de conditionnement physique offrent une grande variété d’options pour satisfaire différentes préférences. Ils éliminent aussi les excuses pour ne pas faire d’exercice en raison du mauvais temps. En fin de compte, en aidant les personnes âgées à rester actives et sociales, la recherche a suggéré que les clubs de santé offrent « les meilleures occasions pour un mode de vie sain ».

Maintenir la masse musculaire est important

La perte musculaire est souvent imperceptible à la mi-vie, mais s’accélère chez les personnes âgées. Jusqu’à 45 ans, l’adulte moyen perd environ 0,4% de sa masse musculaire chaque année. Cependant, à 75 ans, cette perte est presque dix fois plus élevée, les personnes âgées perdant 4% de leur masse musculaire chaque année. Bien qu’il soit tentant de blâmer les pertes accélérées sur l’âge, c’est surtout le reflet d’une activité moins active. Sans assez d’activité, les personnes âgées perdent les connexions à l’intérieur de la moelle épinière qui aident à effectuer les mouvements. L’inactivité et l’âge sont également associés à une perte des connexions entre les nerfs et les cellules musculaires. À mesure que ces connexions entre le système nerveux et les muscles sont éliminées, les cellules musculaires rétrécissent, affaiblissant le corps. Pourtant, même si le vieillissement est inévitable, la perte de fonction musculaire ne l’est pas. Les muscles régulièrement sollicités et mis au défi conservent leur capacité de régénération, même à un âge avancé.

Activation des cellules satellites

Qu’une visite en centre de conditionnement physique implique de l’entraînement en force ou de l’exercice cardiovasculaire, les défis musculaires activent des cellules souches spéciales. Ces cellules souches se divisent pour créer des cellules satellites qui aident les muscles à s’adapter et à croître. En activant les cellules satellites, l’exercice régulier maintient la capacité de régénération musculaire et améliore la fonction musculaire. Des études ont montré que seulement trois mois d’entraînement en force pour les personnes de 70 ans et plus augmentaient leur nombre de cellules satellites, augmentant leur force jusqu’à 30% et augmentant leur musculatura jusqu’à 9%. De plus, trois mois d’entraînement d’endurance en Indoor Cycle pour le même groupe d’âge ont suffi à augmenter leur nombre de cellules satellites et à améliorer leur condition physique globale d’environ 13%.

Encouragement actif

Pour soutenir un vieillissement en santé chez vos clients plus âgés, assurez-vous de les encourager à mener un mode de vie actif. Bien que cela ne nécessite pas nécessairement une adhésion à un centre de conditionnement physique commercial, un tel abonnement peut les motiver à s’activer et à rester actifs, peu importe la météo extérieure ou l’heure de la journée. Avec tout ce que les installations de conditionnement physique d’aujourd’hui offrent — tant en termes de variété d’entraînement que de soutien social — elles peuvent être un outil inestimable pour garder les aînés forts, en santé et capables de faire ce qu’ils aiment.